С каждым годом мода на здоровый образ жизни всё больше закрепляется в сознании россиян. О стройной фигуре мечтают как женщины, так и мужчины разных возрастов. Чтобы достичь желаемого результата, многие приходят в фитнес-клубы и обращаются за помощью к профессионалам. «TV Губерния» решила узнать, как проходят будни фитнес-тренеров и на что обратить внимание при выборе спортзала. День востребованного фитнес-тренера расписан по минутам. Специалист может провести до шести персональных тренировок и, если позволит время, несколько групповых занятий. Чтобы встречи с клиентами прошли максимально продуктивно, нужно заранее составить план: прописать упражнения, количество подходов и время отдыха. – Под каждого клиента нужно подстраиваться. У кого-то возможности ограничены, а кто-то в силах справиться и с дополнительной нагрузкой, – поясняет тренер и основательница своей фитнес-студии Виктория Бабкина. – Труднее всего вести групповые занятия. На них приходят как постоянные клиенты, так и новички, поэтому нужно подобрать такой комплекс упражнений, с которым сможет справиться любой посетитель. Работа с людьми имеет свои особенности: часть клиентов регулярно опаздывает на индивидуальные тренировки по разным причинам, начиная от пробок и заканчивая родами кошки. Для нарушителей дисциплины администрация клубов, как правило, вводит предоплату, которую не возвращают в случае отмены встречи по вине клиентов. Но справедливости ради стоит сказать, что у посетителей спортзалов тоже периодически возникают претензии к персоналу. Так, в отзывах на воронежские фитнес-клубы встречаются жалобы на тренеров, которые забывают о субординации и начинают грубить клиентам. Объясняют своё некорректное поведение «желанием замотивировать». Как правило, таких сотрудников быстро увольняют, но это не мешает им устраиваться на новые места работы. Доходы и расходы  Несмотря на то, что профессию фитнес-тренера принято считать высокооплачиваемой, здесь, как и в других сферах, многое зависит от опыта специалиста, его квалификации и желания постоянно учиться и работать. – Тренер может зарабатывать как 20 тысяч рублей, так и больше 100, если обладает необходимыми навыками, – говорит Виктория. – Например, доход специалиста с одной групповой тренировки стоимостью, скажем, 1500 рублей, составляет около 300 рублей. Но, разумеется, больше денег получают те, кто занимается персональными тренировками и работает на себя. Однако жизнь владельцев собственного бизнеса нельзя назвать лёгкой. Приходится оплачивать рекламу, аренду, набирать клиентскую базу, справляться с бытовыми проблемами, закупать оборудование и т.д. Даже на открытие маленькой студии уйдёт около 500 тысяч рублей. А если говорить о полноценном клубе, то здесь речь идёт о 10-20 млн рублей, ведь только один тренажёр может стоить около миллиона. По словам Виктории, задача клуба – продать как можно больше абонементов, поэтому никто не рассчитывает, сколько людям придётся стоять в очереди к тренажёру в пиковое время. – Люди очень любят скидки, поэтому всегда есть процент тех, кто сразу же купит годовой абонемент, но так и не появится ни на одной тренировке. В связи с этим никогда нельзя рассчитать заполняемость зала, – продолжает тренер. – Очередь к тренажёрам – мелочь по сравнению с другой проблемой, когда владельцы бизнеса смотрят на фитнес только как на инструмент для зарабатывания денег. Как правило, такие руководители не заморачиваются с закупкой нового оборудования, поэтому клиенты вынуждены заниматься на грязных старых ковриках, пользоваться растянутыми резинками и т.д. Как выбрать фитнес-клуб Для тех, кто в активном поиске зала, тренер советует не ограничиваться прочтением отзывов и прийти в заведение до покупки абонемента, чтобы осмотреться. Обратить внимание на то, как персонал проводит занятия с клиентами, отвлекается ли на телефон или, напротив, полностью включён в процесс, позволяет ли он себе колкости в адрес посетителя и т.д. Также стоит посмотреть на оборудование: насколько оно чистое, есть ли выбор тренажёров для тренировок на все группы мышц, долго ли люди стоят в очереди и т.п. Оцените расстояние между тренажёрами – в зале должно быть достаточно пространства. Проверьте наличие важного инвентаря: гантелей, грифов и блинов для штанги. А ещё пройдите в раздевалку и загляните в душевую. Обратите внимание на чистоту, на общее состояние шкафчиков и сантехники, наличие фена. Наконец, важно не забыть ознакомиться с расписанием занятий, если речь идёт о групповых тренировках. В случае несовпадения с вашим рабочим графиком частым гостем клуба вы вряд ли станете. В ТЕМУ Можно ли похудеть на спортивном питании и соках В желании похудеть посетители фитнес-залов нередко заменяют обычную еду спортивным питанием и садятся на жёсткие диеты. Но так ли эффективны протеиновые коктейли, батончики и набирающие всё большую популярность детокс-напитки? – Чтобы похудеть, нужно придерживаться правильного питания, соблюдать режим сна и регулярно тренироваться – трёх раз в неделю будет достаточно. Это банальные рекомендации, но только они ведут к успеху, – напоминает Виктория Бабкина. – Никакое спортивное питание, в котором, между прочим, тоже есть калории, не поможет тем, кто продолжит есть бургеры и запивать их газировкой. Отказываться от вредной еды сразу и насовсем не нужно, это почти сразу приведёт к срыву. Одна конфета или булочка не навредит тому, у кого оставшийся рацион состоит из правильной еды. Что касается чудо-соков и других «волшебных» диет, то я никогда не стану их сторонником. Людям, испытывающим проблемы с ЖКТ, подобные соки вообще пить нельзя, это может вызвать обострение существующих заболеваний. Детокс-напитки призваны якобы очищать организм, но, во-первых, у нас для этого есть специальные органы, а во-вторых, в соках нет клетчатки, а очищению способствует именно она. Поэтому если на жидкостях вам и удастся сбросить несколько кг, они практически сразу же вернуться вновь. В неделю норма потери веса составляет от 500 граммов до 1 кг, поэтому всем новичкам тренеры советуют не зацикливаться на результате, а научиться наслаждаться процессом и получать удовольствие от нового, активного образа жизни. ТЕМ ВРЕМЕНЕМ Как оформить налоговый вычет за спорт С 2022 года россияне могут получить социальный налоговый вычет за занятия спортом. Также утверждён список организаций и ИП, оплата за услуги которых подойдёт для уменьшения НДФЛ – с их списком можно ознакомиться на портале «Госуслуги». Вычет можно получить не только за себя, но и за несовершеннолетнего ребёнка. Общий лимит вычета составляет 120 тысяч рублей. Вернуть можно 13% от потраченной суммы, но не более 15600 рублей в год. В 2025 году сумма вычета увеличится до 150 тысяч рублей, поэтому вернуть можно будет до 19500 рублей в год. Право на вычет сохраняется в течение 3 лет. Если использовать его не полностью, то остаток сгорит. Чтобы вернуть деньги, нужно предоставить договор с организацией на оказание физкультурно-оздоровительных услуг, чеки или квитанции об оплате и документы, подтверждающие родство, если речь идёт о ребёнке. К слову, если вы захотите получить средства за 2024 год, договор с организацией уже не потребуется в связи с изменением требований. Получить вычет можно по итогам календарного года при подаче декларации 3-НДФЛ, а также в течение года у работодателя. Для этого нужно заполнить заявление в Личном кабинете на сайте ФНС. Также с 2025 года можно всё сделать в упрощённом порядке в Личном кабинете на сайте ФНС.