Воронеж ОБЩЕСТВО

Психолог рассказала, как сделать отдых продуктивным

Психолог рассказала, как сделать отдых продуктивным

Источник: tv-gubernia.ru
Эффективным будет считаться отдых, после которого человек полон сил и готов работать. Об этом рассказала 6 декабря в интервью Lenta.Ru психолог онлайн-платформы «Грань.рф» Анастасия Корнеева. По ее словам, люди часто впадают в крайности - либо пытаются втиснуть в свой график необъятное и потом устают еще сильнее, либо ничего не делают, а затем их мучает чувство вины. Чтобы избежать этой ошибки, она рекомендовала воспользоваться «Матрицей Эйзенхауэра». Психолог предложила составить таблицу, в которой задачи будут распределены по критериям «срочность» и «важность» на четыре квадранта, а затем решить, чему именно и сколько времени стоит посвятить. Она также отметила, что отдых - это смена деятельности. Поэтому если у человека основная работа подразумевает физический труд, то на выходных лучше спокойно полежать и расслабиться. Офисным работникам во время отдыха психолог посоветовала больше двигаться на свежем воздухе. Если в течение рабочего дня человек постоянно общается, то на выходных лучше уединиться и побыть в тишине, рекомендовала Корнеева. Кроме того, ощутить внутреннюю удовлетворенность от проведенного отпуска или выходных поможет разнообразие деятельности. Нужно сделать то, что давно откладывалось, обязательно порадовать себя и пообщаться с кем-то приятным. Можно также принять ванну, сделать массаж или позаниматься спортом. Ранее психолог рассказала, как сделать подготовку к Новому году  приятным времяпровождением для всей семьи. 

Комментарии

Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

Войдите или зарегистрируйтесь