Cправиться с эмоциональным выгоранием поможет осознание собственных эмоций и их принятие. Об этом 26 января рассказала «Газете.Ru» психолог, энергопрактик и писатель Алтынай Капалбаева.  В первую очередь, нужно понять, что любые эмоции — это нормально. Нужно разрешить себе злится, тревожиться, обижаться, проговорить себе эти эмоции, и тогда жить станет легче, советует психолог. Снять напряжение на физическом уровне получится, если дать себе возможность не сдерживать слезы, кричать и топать, бить грушу или подушку. Можно также танцевать и заниматься спортом, так как физические нагрузки нормализует гормональный баланс и снижают уровень стресса. Также важно научиться получать энергию из простых удовольствий - ежедневных радостей, которые ошибочно кажутся обыденными, советует Капалбаева. Ранее воронежский психолог-практик, коуч ICF, бизнес-тренер, автор популярных книг по психологии и манипулированию Артём Сазыкин рассказал, как войти в привычный рабочий режим после новогодних праздников.