Отеки в жару, особенно с утра – проблема, с которой сталкиваются как женщины, так и мужчины. О том, почему они возникают и как от них избавиться в домашних условиях расскажет TV Губерния. Причины возникновения Причин у отеков лица и тела множество. Чаще всего они связаны с образом жизни, однако могут символизировать и о заболеваниях внутренних органов. В подобных случаях рекомендуем сразу обращаться к специалистам. Задержка воды в мягких тканях происходит из-за следующих причин: Недостаток или избыток сна. В первом случае нарушается циркуляция жидкостных сред, из-за чего возникают мешки под глазами и припухлости на лице. А во втором – в основном отекают конечности. Неправильное питание. Перенасыщение сладкими, солеными и мучными блюдами вызывает накопление жидкости в жировых структурах, которые способствуют одутловатости в области живота, бедер, предплечий и т.д. Вредные привычки. Курение нарушает микроциркуляцию лимфатической жидкости в организме и замедляет вывод метаболитов. Лимфа застаивается, вызывая повышенную отечность. Алкоголь тоже способствует многочисленным нарушениям, а также усиливает желание выпить воды. Плохая осанка. Искривление позвоночника ведет за собой ухудшение кровотока и других жидкостных сред. Из-за чего мышцы перенапрягаются и возникают спазмы. Гормональный дисбаланс. Нарушения эндокринной системы могут сопровождаться множеством патологических симптомов – от головных болей до отеков. Избыточное употребление воды. Ночью процессы, отвечающие за переработку поступающей воды, замедляются, поэтому выпитая перед сном жидкость задерживается в организме и вызывает отеки на утро. Топ-5 домашних способов против отеков Чаще всего повышенная отечность устраняется с помощью косметолога, однако есть несколько эффективных домашних вариантов. Быстро убрать припухлости на лице и теле помогут следующие методы: Кубики льда. Низкая температура позволят устранить отеки за несколько минут. Однако этот способ подойдет только тем, у кого нет раздражений или купероза. Косметика и патчи. Производители уходовой косметики предлагают множество продуктов, которые помогут вывести жидкость из организма. К примеру, для устранения мешков под глазами можно использовать патчи. Зарядка. Пара-тройка легких физических упражнений с утра помогут нормализовать кровоток, улучшат микроциркуляцию лимфы и снимут отечность. Помимо этого, регулярная утренняя зарядка укрепляет иммунитет и повышает выносливость. Контрастный душ. Разница температур благоприятно отражается на состоянии подкожных структур и всего организма. Однако важно постепенно приучать тело к перепадам. Резкий переход от горячей воды к холодной может плохо сказаться на сосудах. Самомассаж. Массажи – очень эффективный способ борьбы с отеками. Делать их можно как без вспомогательных средств, так и с помощью массажера. Это позволит разогнать лимфу и вывести лишнюю жидкость.